Что скрывают конфликты между партнерами? Почему наши усилия иногда вредят? И что делать паре, чтобы перестать ругаться? Об этом рассказываю в статье.
Пожалуй, трудно найти семью, в которой не происходят конфликты между супругами. Особенно – когда речь идёт о поддержке в трудных ситуациях. Типичный диалог выглядит примерно так:
– Ты меня совсем не поддерживаешь, когда мне плохо!
– Да я только этим и занимаюсь, а тебе всё не так!
– От твоих слов мне только хуже…
– Я стараюсь, предлагаю варианты, а ты ещё больше плачешь!
Это один из частых сюжетов семейных конфликтов. Но что на самом деле скрывается за ними?
Повод — не причина: почему «не то молоко» ранит сильнее, чем кажется
В работе с семейными конфликтами важно понимать: большинство болезненных ситуаций имеет два уровня.
1) Поверхностные причины — поводы для конфликта
2) Глубинные причины — неудовлетворённые потребности. То, что по-настоящему болит.
1) Поверхностные причины — поводы для конфликта
- Принёс молоко не той жирности.
- Снова раскидал носки.
- Не сделал то, о чём просили.
2) Глубинные причины — неудовлетворённые потребности. То, что по-настоящему болит.
- Например, за “не тем молоком” может стоять примерно следующее переживание:
- За “носками” может скрываться:
Пример из практики: «Ты меня не поддерживаешь!»
Молодая пара – Ирина и Дмитрий – около трёх лет вместе. Периодически так сильно ругаются, что разъезжаются на несколько дней, потом мирятся – и следующий конфликт снова происходит по тому же сценарию.
Один из типичных эпизодов связан с темой поддержки. Их диалог почти полностью совпадает с тем, что был в начале статьи.
Случай со шкафом
Ирина долго выбирала шкаф, решила купить лакированный, хотя Дмитрий сомневался. Когда мебель привезли, оказалось, что цвет отличается от фотографии, шкаф блестит и плохо вписывается в интерьер. Ирина расстроена, плачет, злится на себя.
Она спрашивает:
Один из типичных эпизодов связан с темой поддержки. Их диалог почти полностью совпадает с тем, что был в начале статьи.
Случай со шкафом
Ирина долго выбирала шкаф, решила купить лакированный, хотя Дмитрий сомневался. Когда мебель привезли, оказалось, что цвет отличается от фотографии, шкаф блестит и плохо вписывается в интерьер. Ирина расстроена, плачет, злится на себя.
Она спрашивает:
- Как ты думаешь, шкаф плохой?
Но на самом деле хочет услышать, что “всё нормально, не переживай”.
Дмитрий отвечает буквально:
Дмитрий отвечает буквально:
- Конечно, он плохо вписывается, я говорил…
И в этот момент вступает в дело ещё и его собственная обида, что его мнение не учли. Вместо прямого «мне обидно», он говорит сухо и жёстко.
Ирина нуждается в утешении, но не умеет прямо его просить – и получает лишнюю боль.
Дмитрий искренне пытается помочь: предлагает переставить шкаф, повесить полку, что- то передвинуть. Но два часа его деловых вариантов только усиливают её отчаяние. Потому что это «помощь не в коня», то есть «не в коня корм», как я обычно говорю – то есть действия мимо потребности.
В конце он не выдерживает:
Ирина нуждается в утешении, но не умеет прямо его просить – и получает лишнюю боль.
Дмитрий искренне пытается помочь: предлагает переставить шкаф, повесить полку, что- то передвинуть. Но два часа его деловых вариантов только усиливают её отчаяние. Потому что это «помощь не в коня», то есть «не в коня корм», как я обычно говорю – то есть действия мимо потребности.
В конце он не выдерживает:
– Ты же сама его выбрала!
Эта фраза окончательно её добивает. Ирина звонит маме, та просто выслушивает — и Ирина успокаивается.
Дмитрий раздражён: «Почему не со мной?! Почему надо опять бежать к маме?»
Ирина отвечает:
Дмитрий раздражён: «Почему не со мной?! Почему надо опять бежать к маме?»
Ирина отвечает:
– Потому что мама меня поддерживает. Она просто говорит: «доченька, всё будет хорошо», и мне легче.
Мама «кормит в коня», то есть ее действия попадают в потребность, поэтому дочь чувствует облегчение. Скорее всего, мама делает это интуитивно, но этот навык можно развивать. Можно научиться слышать, в чем на самом деле нуждается Ирина, когда спрашивает про шкаф. И в чем нуждается Дмитрий, когда бросает колкую фразу: «ты же сама его выбрала». Это поможет избежать конфликта и не заниматься вхолостую перестановкой мебели. Потому что мебель – это повод, а не причина ссоры.
Почему наши усилия иногда вредят
Мы поддерживаем так, как хотим, чтобы поддерживали нас. И здесь возникает конфликт моделей.
Ирине нужна эмоциональная поддержка:
Дмитрию нужна поддержка деловая:
Он не понимает, как можно «просто молчать» и «ничего не делать» – ведь это не решает проблему.
Она – как можно говорить о её ошибке, когда ей и так больно. Оба стараются – и оба не получают нужного. И в этой ситуации нет правых или виноватых: это просто люди с разными характерами. И это не значит, что они несовместимы.
- выслушать
- обнять
- пожалеть
- сказать тёплые слова.
Дмитрию нужна поддержка деловая:
- объективность
- поиск решения
- «дело важнее чувств».
Он не понимает, как можно «просто молчать» и «ничего не делать» – ведь это не решает проблему.
Она – как можно говорить о её ошибке, когда ей и так больно. Оба стараются – и оба не получают нужного. И в этой ситуации нет правых или виноватых: это просто люди с разными характерами. И это не значит, что они несовместимы.
Что делать паре, чтобы перестать попадать в один и тот же сценарий
Осознать свои потребности
Слово «поддержка» для каждого означает разное.
Важно понимать: чего именно вы хотите?
Учиться прямо просить о нужной поддержке
Это очень трудный, но ключевой навык. Не ждать угадывания, а проговаривать: «Мне важно, чтобы ты просто был рядом», или «Мне нужен совет – помоги решить».
Быть готовым откликнуться на потребности партнёра
Даже если вам это кажется странным или бессмысленным. Чужая модель поддержки может отличаться от вашей – и это нормально.
Слово «поддержка» для каждого означает разное.
Важно понимать: чего именно вы хотите?
Учиться прямо просить о нужной поддержке
Это очень трудный, но ключевой навык. Не ждать угадывания, а проговаривать: «Мне важно, чтобы ты просто был рядом», или «Мне нужен совет – помоги решить».
Быть готовым откликнуться на потребности партнёра
Даже если вам это кажется странным или бессмысленным. Чужая модель поддержки может отличаться от вашей – и это нормально.
Главное — это возможно. Можно учиться слышать друг друга, понимать, что за словами стоят не претензии, а потребности. И поддерживать так, чтобы действительно становилось легче.
Многолетний опыт моих студентов это подтверждает: в отношениях появляется место для близости, тепла и спокойствия. И это абсолютно реально.
Многолетний опыт моих студентов это подтверждает: в отношениях появляется место для близости, тепла и спокойствия. И это абсолютно реально.
