Ступень 1. От самооценки к самоценности

Получите свободу быть собой

Записаться

Расписание

Хотите научиться глубокому, принимающему и заботливому контакту с собой?

Получить опыт принятия и отойти от токсичного самоосуждения
Вам важно познакомиться с тем, каковы вы есть?

Со своими слабостями и достоинствами. Со своими желаниями, потребностями, нуждами и дефицитарностями
Хотите перейти от самооценки к самоценности?

И учиться жить без постоянного чувства вины и неловкости за себя

Тогда этот курс для вас!

Записаться

Что я получу, записавшись на курс?

На курсе вас ждут:

Онлайн или офлайн занятия

Вы можете выбрать формат, в котором хотите участвовать
Полезные материалы

Презентации, рекомендуемые статьи, авторские методические пособия
Удобный личный кабинет

В нем вы сможете выполнять домашние задания и смотреть записи занятий. Они будут доступны в течение 6 месяцев после завершения ступени
Научно доказанная эффективность курса

Уровень тревожности студентов снизился на 26,3%
Уровень стресса студентов снизился на 19,3%
Депрессивные проявления уменьшились на 22%
Терапевтические домашние задания

С индивидуальной обратной связью от психологов команды
Закрытый чат

В котором будет присутствовать куратор
Групповая психотерапевтическая работа

По пройденному материалу
Множество практик

Которые вы сможете брать в свой арсенал самоподдержки

Вы можете получить сертификат

При прохождении всех занятий ступени вы сможете получить сертификат от нашего проекта.

Записаться

Расписание занятий

Первой ступени «От самооценки к самоценности: свобода быть собой»

сб, 13.09.2025, 13.00-19.30 очно + онлайн

Самооценка. Работа с фигурой критика

Знакомство, введение правил. Лекция «Я обвиняю себя: голос критика или голос личности?». Введение модели субличностей. Как это влияет на отношения с другими. Работа с состоянием самоосуждения с использованием рисуночных и телесных техник

вс, 14.09.2025, 13.00-19.30 очно + онлайн

Работа с принятием себя

Работа с фигурой критика, отделение от себя его деструктивной части. Работа с фигурой Любви. Теория «Кто молится во мне?» Упражнение «Фигура Любви». Практика «Быть под взглядом Любви». Молитва-молчание

вт, 23.09.2025, 19.00-21.40 онлайн

От принятия себя к принятию другого

Лекция и практическое упражнение «Сорадование»

вт, 30.09.2025, 19.00-21.40 онлайн

Групповая работа

Групповая психотерапевтическая работа по пройденному материалу

вт, 07.10.2025, 19.00-21.40 онлайн

Желания и потребности

Что стоит за повторяющимися проблемами. Теория и практика

сб, 11.10.2025, 13.00-19.30 очно + онлайн

Второй слой потребностей

Чего я на самом деле хочу? Практика осознавания своих подлинных желаний. Работа с узнаванием и принятием своих глубинных потребностей, в т.ч. перед лицом Бога

вт, 21.10.2025, 19.00-22.00 онлайн

Евангельская группа

Факультативно

вт, 28.10.2025, 19.00-21.40 онлайн

Групповая работа

Групповая психотерапевтическая работа по пройденному материалу

вт, 11.11.2025, 19.00-21.40 онлайн

О телесности

Осознавание телесных ощущений. Роль движения в принятии себя. Теория и практика

сб, 15.11.2025, 13.00-19.30 очно + онлайн

Практики телесно-ориентированной психотерапии

Развитие осознанности. Работа с ресурсами

вт, 25.11.2025, 19.00-21.40 онлайн

Телесность и сексуальность

Трудности принятия своей природы. Стыд и вина как социальные явления

вт, 02.12.2025, 19.00-21.40 онлайн

Групповая работа

Групповая психотерапевтическая работа по пройденному материалу

Записаться

Отзывы наших выпускников

Участница курса

На каком-то этапе своей жизни я почувствовала себя очень и очень одинокой, я испытывала горячее желание быть причастной к некой группе единомышленников, где будет тепло и безопасно, где будет взаимопонимание, где я буду принята. Но я не знала, где же мне такую искать.
И случилось чудо, эти три дня я как раз и побывала в такой группе и теперь я испытываю какое-то состояние умиротворения и приятного спокойствия, я наконец её нашла!

Участница курса

Я очень благодарна за этот прекрасный курс: и с методической точки зрения, и с человеческой. Очень насыщенный, в то же время ненапряжный, большое количество практики и такой невероятно важной рефлексии, да ещё и с поддержкой куратора. Чувствуется, что он сделан с душой всех участников команды

Участница курса

Очень понравилось обучение на курсе! Импонирует крайне продуманная система обучения, учтены все мелочи и нюансы.
Огромная благодарность всей команде за четкую, слаженную и очень профессиональную работу!

Участница курса

Очень понравилась ролевая работа с фигурой критика. Для меня - супер опыт. Было бы ещё здорово провести какой-нибудь игровой тренинг, где можно было бы попробовать разные роли. Особая благодарность за моменты молчания и совместной молитвы.

Пакеты обучения и цены

Длительность ступени – 3 месяца.
При оплате 2 или 3 ступеней сразу действует дополнительная скидка 10% – до 22 200 ₽. Она применяется автоматически

Онлайн формат

Участие в занятиях только онлайн

20 000 ₽/мес.

До 30 июня
Вся ступень – 60 000 ₽

До 6 сентября
Вся ступень – 64 500 ₽

С 7 сентября
Вся ступень – 69 000 ₽

Перейти к оплате

Смешанный формат

Участие в занятиях как очно, так и онлайн

22 000 ₽/мес.

До 30 июня
Вся ступень – 66 000 ₽

До 6 сентября
Вся ступень – 70 500 ₽

С 7 сентября
Вся ступень – 75 000 ₽

Перейти к оплате

VIP пакет

Вы сможете сами выбрать очное или онлайн участие

47 000 ₽/мес.

+ 2 личных консультации от Марины Филоник
+ Проверка и обратная связь по домашним заданиям от Марины Филоник
+ Доступ к записям курса на 1 год с момента завершения
+ Любой из выложенных семинаров в записи – в подарок

Перейти к оплате

Если вы хотите часть ступеней проходить онлайн, а часть – в смешанном формате, это возможно. Вам необходимо оплатить их отдельными заказами