Разрешаю себе хотеть. Психология принятия

Психология принятия

Разрешаю себе хотеть

Записаться Расписание

Хотите перестать бояться своих желаний?

Начать их замечать и увидеть что ваши желания имеют ценность. Обнаружить, что ваши желания — не эгоизм, не грех и не глупость, а часть вашей живой природы. И они важны не потому, что их одобрили другие, а потому что они ваши.
Почувствовать, что вам можно быть собой

Научиться выбирать себя без чувства вины и без страха, что вас осудят, отвергнут или перестанут любить. Перестать всё время подстраиваться, угождать, соответствовать. Почувствовать, что быть собой — безопасно и допустимо. Что вы не обязаны быть удобной, правильной, идеальной.
Найти свою личную фигуру любви и начать на нее опираться

Обнаружить внутри себя или рядом с собой образ заботливого, принимающего присутствия — внутреннего родителя, любящего взгляда, тёплой опоры. Научиться обращаться к ней в трудные моменты и разрешать себе быть слабой, неидеальной, живой.

Тогда этот курс для вас!

Записаться

О чем курс?

«Разрешаю себе хотеть. Психология принятия»

Это курс о том, чтобы перестать жить из страха и «надо» — и начать жить из принятия себя и любви. Мы будем говорить о том, что наши желания имеют право на существование, даже если они не могут быть сейчас реализованы, а Бог смотрит на нас с любовью, а не с осуждением.

На курсе вы сможете:

Перестать бояться быть собой

Перестать прятаться за масками, перестать подстраиваться под чужие ожидания и играть роли, которые не ваши. Начать быть настоящей — даже если страшно. Даже если кажется, что вас не поймут или отвергнут.
Отделить свои истинные желания от навязанных

Научиться слышать свои желания, различать их, не заглушать их голосом долга или вины. Обнаружить, что ваши хотения имеют право на существование, и перестать ждать, пока кто-то другой скажет вам, чего вы хотите.
Понять, чего вам хочется

Без вины и страха отвержения. Освободиться от привычки жить с оглядкой на чужие ожидания. Научиться выбирать себя без чувства вины и без страха, что вас осудят, отвергнут или перестанут любить. Перестать всё время подстраиваться, угождать, соответствовать. Почувствовать, что быть собой — безопасно и допустимо. Что вы не обязаны быть удобной, правильной, идеальной.
Почувствовать себя достойной любви

Перестать доказывать свою ценность бесконечными достижениями и заслугами. Поверить, что вас можно любить просто так — за то, что вы есть. Без условий, без идеальности, без «надо». И что эта любовь — не где-то вне вас, а внутри уже есть.

Что я получу, записавшись на курс?

На курсе вас ждут:

Онлайн или офлайн занятия

Вы можете выбрать формат, в котором хотите участвовать
Полезные материалы

Презентации, рекомендуемые статьи, авторские методические пособия
Удобный личный кабинет

В нем вы сможете выполнять домашние задания и смотреть записи занятий. Они будут доступны в течение 6 месяцев после завершения ступени
Научно доказанная эффективность курса

Уровень тревожности студентов снизился на 26,3%
Уровень стресса студентов снизился на 19,3%
Депрессивные проявления уменьшились на 22%
Терапевтические домашние задания — для тех, кто хочет больше

С индивидуальной обратной связью от психологов команды
Закрытый чат

В котором будет присутствовать куратор
Групповая психотерапевтическая работа

По пройденному материалу
Множество практик

Которые вы сможете брать в свой арсенал самоподдержки

Вы можете получить сертификат

При прохождении всех занятий курса вы сможете получить сертификат от нашего проекта.

Записаться

Расписание занятий

Курс «Разрешаю себе хотеть. Психология принятия»

сб, 12.09.2026, 13.00-19.30 очно + онлайн

От самооценки к самоценности

Знакомство, правила курса. Лекция «Я обвиняю себя: голос критика или голос личности?». Введение модели субличностей. Как дефицит самоценности влияет на отношения с другими. Работа с состоянием самоосуждения с использованием рисуночных и телесных техник. Движение к самосостраданию через введение фигуры поддержки

вс, 13.09.2026, 13.00-19.30 очно + онлайн

Работа с принятием себя

Работа с фигурой критика, отделение от себя его деструктивной части. Как восполнять повреждённое критиком? Практики с элементами групповой психотерапии, направленные на проживание опыта принятия. Теория «Кто молится во мне?». Практика «Быть под взглядом Любви». Молитва-молчание

вт, 22.09.2026, 19.00-21.40 онлайн

Фигура Любви

Укрепление внутренней фигуры Любви, продолжение работы с опытом самопринятия. Принимающие послания вместо голоса критика. Опора на фигуру Любви в типичных жизненных ситуациях

вт, 29.09.2026, 19.00-21.40 онлайн

Групповая работа

Групповая психотерапевтическая работа по пройденному материалу. Возможность поделиться своими трудностями и находками, услышать чужой опыт, почувствовать "своих" в группе, увидеть, что ты не один

вт, 06.10.2026, 19.00-21.40 онлайн

От принятия себя к принятию другого

Лекция и практическое упражнение «Сорадование». Развитие принимающего отношения не только к себе, но и к другим

сб, 10.10.2026, 13.00-19.30 очно + онлайн

Желания и потребности. Второй слой потребностей

Что стоит за повторяющимися проблемами. Теория и практика. Чего я на самом деле хочу? Практика осознавания своих подлинных желаний. Работа с узнаванием и принятием своих глубинных потребностей, в том числе перед лицом Бога

вт, 13.10.2026, 19.00-22.00 онлайн

Евангельская группа

Погружение в отрывок Евангелия, где Христос спрашивает человека: "Чего ты хочешь?". Личное размышление над отрывком и обсуждение в малых группах. Факультативно

вт, 20.10.2026, 19.00-21.40 онлайн

Бессознательные механизмы проявления подлинных желаний

Исследование бессознательного: как мы проецируем свои желания на других людей. Экологичные и неэкологичные способы обращения со своими желаниями. Что делать с желаниями, которые невозможно реализовать?

вт, 27.10.2026, 19.00-21.40 онлайн

Групповая работа

Групповая психотерапевтическая работа по пройденному материалу

сб, 31.10.2026, 13.00-19.30 очно + онлайн

Глубинные потребности в отношениях с близкими

Что стоит за конфликтами в близких отношениях: подлинные желания, которые мы скрываем. Прямая коммуникация и манипуляции. Осознание и принятие своих желаний в отношениях. Упражнение в парах "Чего ты хочешь?"

вт, 10.11.2026, 19.00-21.40 онлайн

Телесность и сексуальность

Трудности принятия своей природы. Стыд и вина как социальные явления. Сексуальность как дар

вт, 02.12.2025, 19.00-21.40 онлайн

Групповая работа. Интеграция опыта

Групповая психотерапевтическая работа по пройденному материалу. Рефлексия и интеграция опыта прохождения курса

Записаться

Отзывы наших выпускников

Участница курса

На каком-то этапе своей жизни я почувствовала себя очень и очень одинокой, я испытывала горячее желание быть причастной к некой группе единомышленников, где будет тепло и безопасно, где будет взаимопонимание, где я буду принята. Но я не знала, где же мне такую искать.
И случилось чудо, эти три дня я как раз и побывала в такой группе и теперь я испытываю какое-то состояние умиротворения и приятного спокойствия, я наконец её нашла!

Участница курса

Я очень благодарна за этот прекрасный курс: и с методической точки зрения, и с человеческой. Очень насыщенный, в то же время ненапряжный, большое количество практики и такой невероятно важной рефлексии, да ещё и с поддержкой куратора. Чувствуется, что он сделан с душой всех участников команды

Участница курса

Очень понравилось обучение на курсе! Импонирует крайне продуманная система обучения, учтены все мелочи и нюансы.
Огромная благодарность всей команде за четкую, слаженную и очень профессиональную работу!

Участница курса

Очень понравилась ролевая работа с фигурой критика. Для меня - супер опыт. Было бы ещё здорово провести какой-нибудь игровой тренинг, где можно было бы попробовать разные роли. Особая благодарность за моменты молчания и совместной молитвы.

Пакеты обучения и цены в 2025-2026 учебном году

Длительность курса – 3 месяца. Вы также можете выбрать формат, в котором хотите его проходить

Минимальный

Оплата сразу за весь курс

от 19 000 ₽/мес.

Доступ ко всем встречам

+1 месяц доступа после завершения курса

Выбрать

Средний

Оплата сразу за весь курс

от 21 000 ₽/мес.

Доступ ко всем встречам

+ 5 месяцев доступа после завершения курса

Возможность сдавать домашние задания и получать обратную связь от кураторов

Чат курса

Выбрать

Премиум

Оплата сразу за весь курс

47 000 ₽/мес.

Доступ ко всем встречам

+ 21 месяц доступа после завершения курса

Возможность сдавать домашние задания и получать обратную связь от Марины Филоник

Чат курса
+ 2 личных консультации от Марины Филоник

Выбрать

Рассрочка

От 2 до 6 месяцев

от 19 950 ₽/мес.

Любой из тарифов можно приобрести в рассрочку

на 2 месяца – +5% к стоимости

на 3 месяца – +10% к стоимости

на 4-6 месяцев – +15% к стоимости

Заполните анкету, чтобы мы учли все условия, доступные вам скидки и предложили самую доступную цену!

Выбрать