От созависимости к свободе
Как перестать жить чужой жизнью и начать свою?
Онлайн семинар по работе с созависимостью
Дата уточняется
Знакомы ли вам следующие мысли?
- Я все время жду, что кто-то заметит, как я стараюсь, и скажет: «Ты молодец». Но этого никогда не происходит...
- Я все делаю для него, а он даже не замечает... Может, я просто недостаточно хороша? Жду, что он изменится, но ничего не происходит. Может, я просто мало стараюсь? Я все делаю для других, но почему никто не делает что-то для меня?
- Мне кажется, что мои проблемы — это ерунда по сравнению с тем, что переживают другие. Кому интересно, что я чувствую?
- Моя жизнь — это помощь другим. А что я хочу? Даже не знаю...
Почему благородное желание помочь другому часто приводит к полной растерянности и опустошению? Как так получается, что в попытках сделать жизнь окружающих лучше не остается времени ни на что другое? И когда уже они начнут меня ценить, за то, что я живу для них?
Эти вопросы мы будем разбирать на онлайн-семинаре
Дата уточняется
-
Как переключить внимание с чужих проблем на свои желания и потребности?И услышать свой внутренний голос -
Как перестать ждать благодарности и признания от других?И начать давать это себе самостоятельно -
Как увидеть ценность своей собственной жизни?Вне зависимости от отношений с другими -
Как научиться слышать свои желания?И жить в соответствии со своим устроением
И как пробовать жить своей жизнью, а не жизнью других людей?
Программа семинара
Семинар будет длиться 3 часа с перерывом на 15 минут
Часть 1
Часть 1
Знакомство, приветственный шеринг, сканирование состояния
Часть 2
Часть 2
Теоретическая часть
Лекция «Эмоциональный голод. Самоосуждение и самоценность. Критерии помощи. Спасательство или поддержка?»
Часть 3
Часть 3
Практическая работа
Исследование потребностей - методика из когнитивно-поведенческой психотерапии
Часть 4
Часть 4
Упражнение по поиску внутренней опоры
Исследование второго слоя желаний на основе методик телесно-ориентированной психотерапии
Ведущие семинара
- Марина ФилоникОснователь проектаПсихолог и телесно-ориентированный психотерапевт
с более чем 20-летним стажем преподавания - Денис БеренштейнМетодист проектаПсихолог-консультант, 7 лет опыта работы с зависимыми и созависимыми
Этот семинар подойдет для тех, кто устал от хронической вовлеченность в проблемы других. Для тех, кто забыл, когда в последний раз делал что-то для себя. Для тех, готов перестать быть «фоном» в чужой жизни и начать писать свою собственную историю.