Упражнение для поддержки себя в трудных состояниях

Целостность, опора, устойчивость, безопасность. Чем полезно такое упражнение:
•Дает успокоение, ровное дыхание, отдых
•Снимает напряжение с мышц лица
•Целостность, связь частей тела между собой, ощущение цельности (противоположно диссоциации при травме)
•Опора и устойчивость - через телесные ощущения
•Надёжность, доверие
•Земля под ногами - я могу на ней быть
•Безопасное место здесь и сейчас. Физическая безопасность пространства.